mala calidad de sueno

¿Cómo el colchón afecta a la calidad del sueño?

¿Sabías que el 60% de la calidad del descanso depende del colchón? En las siguientes líneas detallamos por qué. ¡Toma nota!

Incidencia de la calidad del colchón sobre la calidad del sueño

Los datos extraídos de los últimos estudios publicados por la Asociación Española de la Cama (ASOCAMA) son reveladores: más de un 30 % de los españoles se despierta cansado. Esta cuestión viene determinada en gran medida porque el colchón que utilizan no es el más apropiado, bien por un diseño no adaptado a las necesidades específicas del usuario o por la baja calidad del material de fabricación.

Consecuencias de dormir sobre una superficie inadecuada

En consecuencia, dormir sobre una superficie inadecuada es una de las principales causas de la mala calidad del sueño. Pero ¿hasta qué punto? Pues bien, tras la realización de una serie de pruebas llevadas a cabo por diferentes universidades, se ha llegado a las siguientes conclusiones. 

Por ejemplo, las personas que duermen sobre colchones nuevo, frente a las que lo hacen en colchones de más de cinco años, disfrutan de las siguientes mejoras:

  • 55,3 % de reducción en dolores de espalda.
  • 50,7 % sin rigidez en la columna.
  • 62 % con sensación de sueño reparador.

Efectos de dormir sobre un colchón de vida útil caducada

Otros estudios, como el elaborado por el Institute of Medicine of the National Academies se han centrado en la calidad del sueño y su relación con colchones cuya vida útil (entre 8 y 10 años) ha caducado. EN estos casos, se producen las siguientes circunstancias: 

  • Desórdenes de sueño.
  • Aumento de lesiones cervicales y lumbares.
  • Incremento en el riesgo de sufrir enfermedades como hipertensión, obesidad,  infartos, depresión o accidentes cerebrovasculares, entre otras. 

Por último, recordamos que para dar un salto cualitativo en nuestro descanso, el colchón es importante, pero también debe ir acompañado de la mejor almohada si lo que queremos es disfrutar de una ergonomía superior, un soporte completo o una firmeza acorde a nuestra condición física. 


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