Consejos para dormir bien

Como empresa dedicada a la venta de colchones como el colchón flex Alhambra, somos conscientes de algo. Cada vez hay más personas que no consiguen conciliar el sueño, se despiertan a medianoche, no duermen del tirón,… Con los cambios que hemos estado viviendo últimamente a raíz de la pandemia, patologías como el estrés o la ansiedad han invadido a gran parte de la población. Y con estas, el insomnio. 

Consecuencias de no dormir bien

No dormir bien nos lleva a tener problemas en nuestro día a día. Entre ellos:

• Se reducen los niveles de concentración.
• Estamos cansados y arrastramos el cansancio a lo largo de la jornada.
• Nos volvemos más irascibles.
• Empeora nuestro metabolismo.
• Podemos padecer migraña por la falta de horas de sueño.

¿Cómo conseguir dormir bien y descansar?

Con el fin de no sufrir las consecuencias de no dormir y poder descansar como te mereces, te dejamos unos consejos para que puedas dormir bien y del tirón.

• Actívate: Ten una jornada activa, muévete, trabaja o estudia, haz deporte, disfruta del día, etc. Estar en continuo movimiento y mantenerte activo durante el día te va a hacer llegar a la cama cansado, algo que es clave para poder dormir.
• Cena ligera: Las cenas muy copiosas y muy próximas a la hora de irte a la cama pueden afectar negativamente a tu sueño. Trata de hacerte cenas más ligeras y saludables evitando los excesos de grasas. Además, si consigues cenar como mínimo una hora antes de irte a dormir te aseguramos que notarás la diferencia.
• Hazte con un buen colchón: Gran parte de la calidad de tu sueño y tu descanso viene dado por el colchón que has elegido. Un buen colchón como el colchón flex Alhambra te hará descansar de maravilla. Este tipo de colchones destacan por su firmeza y adaptabilidad, una combinación perfecta para un gran descanso. 
• Relájate: Si te sientes nervioso a la hora de dormir, es muy posible que te cueste conciliar el sueño o te despiertes en mitad de la noche. Por ello, te recomendamos realizar algún ejercicio de respiración, tomar alguna infusión como tila o bien dormir o leer un libro. Conseguirás calmar ese nerviosismo y podrás coger el sueño.

Desde  Colchonerías Miluna te recomendamos seguir estos consejos para que puedas dormir en condiciones. Además, si quieres hacerte con un colchón flex Alhambra para ello podremos proporcionártelo. Tenemos la mejor gama de colchones para tu descanso.